jak sie nie chce

No dobrze, ja przecież się nie boję, że umrę, tylko pytam, co powinienem robić, jeśli nie chcę leżeć w łóżku jak warzywo do końca tygodnia, tylko po imprezie wrócić co cylku żywieniowo-treningowego, tyle. nof

Czołem! Chciałbym poznać waszą opinię n temat zsiadłego mleka. - Czy jest ono lepsze (bardziej wartościowe/zdrowsze) od zwykłego 2%/3,2%? - Czy nadaje się jako 'deser' na redukcji, (Wiem że spożywane z umiarem nie zaszkodzi, chciałbym jednak poznać jego wpływ, może lepiej je sobie dopuścić?) - Zestawiając je z produktami podobnymi typu: [...]

Hmmm mam pytanko... otóż dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni już mam ustalony plan (jak na razie ACT później FBW) tylko jedno mnie nurtuje DIETA... mam trochę brzuszek ale nie jestem gruby normalnie biegam gram w piłkę itp. i nie chcę chudnąć więc czy muszę mięć w treningu dietę ? czy wystarczy tylko w miarę zdrowo się odżywiać (6 posiłków [...]

jest ok daje rade jednak boje sie o moje miesnie moj posilek w pracy sklada sie z bialka 100 g piersi z kurczaka, salatka z ogorkow + troche tluszczu nie chce zeby moje miesnie na tym ucierpialy i to sa takie 3 posilki co 3h jak mieso reaguje? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-07-17 11:32:23

Dziekuje za odpowiedz, co do mas xxl to chce to wlasnie jako dopelnienie dziennej dawki kalorii. W tym wypadku to chyba ten Nox odpada widocznie mi wcisneli w jakiejs promocji :) No to francuskie wyciskanie i i uginanie mlotka widze ale w tej wersji pierwszej z jednym warianetem na caly tydzien a w wersji A i B tego nie ma :) nie chce wszczynac [...]

Siema!Moja przygoda z silownia zaczela sie w wakcje 2 lata temu :) wszyscy cos robili a ja sam jak palec chodzilem grac w kosza nie mialem zajec wogole, az wkoncu w domu,zaczela mnie roznosic sila bylem zly wrecz wsciekly i tak zaczelem robic pompki i brzuszki przysiady i wszystkie cwiczenia ktore moglem tylko robic ! wkoncu dowiedialem sie ze [...]

[...] zaatakował Edwardsa w trakcie swojego wywiadu po walce. Jorge Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) mający za sobą dwie przegrane walki o tytuł z Usmanem jest gotowy do wzięcia jakiejkolwiek walki, która da mu jak najszybciej trzecią walkę pas, a walka z Edwardsem byłaby logiczną opcją. Dziennikarz MMA Ariel Helwani poinformował we wtorek, że [...]

nie ogladalem, ale cos nie chce mi sie wierzyc, jak znajdziesz to wrzuc

[...] ostatecznych:) czyli mowienie o czyms czego sie nie przezylo:) ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica a czy przynosze hanbe KK czy nie - to chyba Ty jako trenujacy inny styl walki jestes najmniej osoba odpowiednia aby to ocenic:) - a ze sie to nie podoba co mowie ... to juz Twoj problem. okreslenie nazwy jako droga tez [...]

Jeśli w piątek już będę robił normalnie 6 serii jak mi Lafay kazał to mam od razu 100% pociągnąć czy zacząć od mniej ? Teraz ciągle ćwiczyłem jakimś planem FBW 3xmax. A ile tam wymaksowałeś i ile robiłeś powtórzeń w 'normalnym trybie' ćwiczeń przed wyjazdem ? Wybacz, nie chce mi się wertować iluś tam stron wstecz PS Uściskałeś Giewont ode mnie ? [...]

Zobazy jak zaloze dziennik. Na razie jestem w opolu na komie wiec nie chce mi sie rozpisywac

To mam kolejne pytanie. Odnosi się ono nie tyle co kulturystyki, a widoku jej efektów, efektów pracy. Jak uzyskać efekt by na zdjęciu mięśnie (brzucha) i cała reszta były bardziej uwydatnione niż normalnie. I nie chodzi mi tu o przysłowiową "pompę". Kiedyś coś mi się o uszy obiło, ale nie chcę siać fermentu, że tego dnia, którego chcemy zrobić [...]

[...] (limit kalorii tylko dla przykladu = 1800kcal) : A. WW-250g Bialko-150g Tluszcz-22g czy B. WW-150g Bialko-150g Tluszcz-66g ????? Dodam, ze wszystkie produkty pierwszej jakosci. TRUDNO ODPOWIEDZIEC, ALE PAMIETAJ, ZE POZIOM 22G TLUSZCZU DZIENNIE JEST BARDZO NISKIM POZIOMEM, PRZY KTORYM SPORO NIEZBYT DOBRYCH RZECZY BEDZIE SIE DZIALO W [...]

samochód bez kierowcy? a może pistolet bez spustu? Mocny, powiedz jak się kończy, bo nie chce mi się oglądać. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-13 19:21:37

Podsmażę na głębokim oleju i sobie będę przegryzał podczas gdy Ty Izi będziesz robił striptiz a później trzaśniesz mi kibola - jak nie wiesz co to kibol to się zorientuj bo nie chce mi się znowu tłumaczyć %-)

Witam wszysktich, Nie bede sie rozpisywal zeby nie zabierac czasu. Chodzi mi o dawkowanie Scorcha i kreatyny Treca CM3. Nie wiem jak dawkowac ze wzgledu na pory treningu, a nie chce przesadzic. Tydzien wyglada tak. Pon: 5.30 snadanie, 6.00 silownia+ interwaly Wt: 6.00 bieganie Sr. 13.00 silownia+interwaly Czw. 6.00 bieganie Pt. 10.00 silownia+ [...]

[...] choć to ciężka sprawa bo w tedy wypijam jej ze 3-3,5 litra dzienni oraz sokami 100%, i tym piwem na kolacje. W najbliższym czasie postaram się przestawić na chleb razowy, jak czasami jadłem go w domu(spożywa go moja siostra i mama) to czułem się syty. Także od poniedziału dieta:D, najpierw muszę zjeść to co mam w lodówce jeszcze, a od [...]

no super - tylko jak pisze cały czas - w jakim stopniu zaawansowania jest kolega który założył post? czy dla niego taki trening będzie odpowiedni i czy standardowy split/fbw nie da mu póki co podobnych/lepszych efektów?? caly czas do tego piję że będziemy się sprzeczać a kolega który założył post nic na swój temat sie nie wypowiedział - a co do [...]

[...] jest dobrze! No tak, w stosunku do 11.07 wzrosła i nie potrafię wyjasnić dlaczego spadłem 3kg, a potem w 10 dni złapałem z powrotem te 3kg :) Ale w stosunku do 30.06 jest jak wyżej :) Ważne jest tez to, czego chcemy, a ja świadomie bądź podświadomie wcale nie chcę zmieniać wagi, dobrze sie czuję w swojej. W poprzednim temacie, na cyklu [...]

[...] uważam, że ze swoją wszechstronnością może sprawić problemy Khabibowi i kto wie, może będziemy mieć nowego mistrza, wcale tego nie wykluczam. Ma świetne zapasy, a do tego jak dołoży siłę ciosu i szybkość, to może być ciekawie. Tony Ferguson jak zwykle trochę nonszalancko się zachowywał i zbierał ciosy na łeb, ale ile można ich przyjąć? W końcu [...]